口臭、体臭は心身、両面からケアしていくのが望ましいでしょう。

口臭は口腔内と内臓からの病気を知らせるサインとなっていることがあります。

口腔内の原因、内臓からの原因と分けてみていきましょう。

多くは生活習慣、食生活を改善することで口臭の予防対策になりますが
口臭、体臭と共に体調に不安を覚えたら病院で診てもらいましょう。

また、自分のニオイが気になり出すと自己臭に対する恐怖
体臭に対する恐怖が不安となり精神的ダメージを受けてしまいます。

精神的負担を感じはじめたら、自分ひとりで悩まないで
心身、両面から専門家に相談されることをお勧めします。

ワキガはわきのアポクリン腺からおこります。

日本人のワキガ体質の割合は全体の１０％～１５％と少ないため
ワキガの人は、目だってしまうことが多いようです。

ワキガ体質の特徴は６つあります。

●汗しみが黄ばむ
●わきの発汗量が多い
●わき毛が多い
●耳アカが湿っている
●肉親による遺伝
●肉食中心の食生活である

食生活の中に口臭の原因と口臭改善のヒントがあります。

規則正しい食生活をおくることが口臭予防に役立ちます。

規則正しい食生活とは

●栄養バランスを考えて、出来るだけ多くの種類から食品を選ぶ

●食べる量をコントロールして腹八分目を心掛ける

●就寝２時間前には胃を休ませるようにして何も食べない

などに気を付けることです。

今一度、食生活を見直してみましょう。

また、口臭予防に効果的な食品はアルカリ性食品です。

アルカリ性食品にはカリウム、カルシウム、ナトリウムを含む緑黄色野菜や
海草類がありますので食事の中に取り入れて口臭予防に役立てましょう。

生活習慣を見直して口臭、体臭を改善しましょう。

体臭発生要因にある様な生活習慣をひとつでも減らすよう努力しましょう。

特に、規則正しい食生活が唾液の分泌を促し口臭予防に役立ちます。

食生活の乱れは口臭に影響をおよぼします。

よく噛んで、朝食を取り、硬いものも好んで食べましょう。

あごや奥歯をよく動かすことで唾液の分泌が促されます。

唾液の作用が口臭を予防し唾液の分泌を促すことが改善と対策になります。

口臭ケアに限らず、

「生活習慣を見直し、食生活を改めましょう！」とはよく言われることですが、

食事と運動、睡眠、食事の栄養バランスと何かひとつのことに偏らず、

まんべんなく、無理なく、バランス良くとる事を心がけたいものです。

食生活、生活習慣の改善が、口臭をケアすることになります。

そして、もし、口臭の状態が気になるような場合には、専門医に相談しましょう。

口臭によっては、重大な体調のサインとなっていることもあるからです。