アルカリ性食品は口臭予防に効果があります。

アルカリ性食品と呼ばれるものには緑黄色野菜、大豆、果物、
きのこ類、海草類などがあります。

食品に含まれるミネラル成分のうちカルシウム、カリウム、ナトリウム、
マグネシウムなどはアルカリ性を示します。

肉類、魚、穀類に多く含まれるミネラルのうち
硫黄、塩素、リンなどは酸性を示します。

ここでのポイントはアルカリ性食品が良くて
酸性食品がダメという事ではありません。

梅干もアルカリ性食品ですが食べ過ぎは塩分をとり過ぎることになり
体の他の部分に影響を及ぼしてしまいます。

食事は栄養のバランスをとって食べることが大切です。

代表的な緑黄色野菜として

●トマト
●ピーマン
●にんじん
●ほうれん草
●パセリ
●しゅんぎく
●こまつな
●にら
●かぼちゃ
●ブロッコリー
●さやえんどう
●しその葉
●アスパラガス

などですが、
一般のスーパー、八百屋さんで手に入るものばかりです。

緑黄色野菜は鉄、ビタミンＡ、ビタミンＢ、ビタミンＣ
カルシウム、カリウムなどのミネラルを多く含む食品です。

また、含まれるカロチンには抗酸化作用があり活性酸素を
除去してくれます。

がん予防に効果があると言われています。

※口内炎にはトマトジュースを口に含むと炎症が治まります。

食生活の中に口臭の原因と口臭改善のヒントがあります。

規則正しい食生活をおくることが口臭予防に役立ちます。

規則正しい食生活とは

●栄養バランスを考えて、出来るだけ多くの種類から食品を選ぶ

●食べる量をコントロールして腹八分目を心掛ける

●就寝２時間前には胃を休ませるようにして何も食べない

などに気を付けることです。

今一度、食生活を見直してみましょう。

また、口臭予防に効果的な食品はアルカリ性食品です。

アルカリ性食品にはカリウム、カルシウム、ナトリウムを含む緑黄色野菜や
海草類がありますので食事の中に取り入れて口臭予防に役立てましょう。