口臭発生の原因はやはり、口の中にあることが多く
歯に付いた歯垢(しこう)がニオイの元となります。歯垢が歯石化し虫歯、歯周病を誘発、口臭を発生させます。
また、歯の治療による詰め物、ブリッジ、かぶせたもの、義歯も
日頃の手入れを怠るとニオイの温床となってしまいます。予防には日々のブラッシングが大切ですが
正しい歯ブラシの選び方、歯ブラシの仕方を学び
定期的に歯医者さんで歯垢、歯石をチェックしてもらいましょう。そしてもうひとつは口腔内の舌苔にも注意が必要です。
他には内臓の病気、呼吸気系の病気が原因となります。
体内環境によっては、胃腸内でニオイ物質が発生し
肝臓、腎臓が分解できずに口臭や体臭になってしまう場合があります。一過性の口臭としてはニンニク、ネギなどの食物によるものがあります。
舌苔(ぜったい)とは舌の表面に付着した白い苔(こけ)のよなものです。
通常は口腔内の細菌バランスを保つのに役立っていますが
舌苔の量が増えすぎると口臭が発生しやすくなってしまいます。舌苔の掃除は自分でできますが舌の表面に味蕾(みらい)という味覚を
感知するデリケートな器官がありますのでゴシゴシこするよなことは
やめましょう。
胃腸病が体内でニオイ物質を作りだします。
胃腸病が消化不良を起こし胃の中で停滞、異常発酵します。
また、腸の働きが悪くなると腸内バランスが崩れ、
悪玉菌が増加してニオイ物質を発生させます。口臭のニオイ物質はタンパク質系と糖（炭水化物）系の
２種類に分かれます。タンパク質系
●アンモニア – し尿臭
●硫化水素 – 腐敗卵臭
●メチルメルカプタン – 腐った玉ねぎ臭
●アミン、インドール、スカトール – 腐った魚臭
●アセトアルデヒド – 刺激臭糖系
●アンモニア臭
有機酸が血中増加、汗腺にアンモニア生成これらのニオイ物質が血流に乗って肺から口、
汗腺から汗と一緒に運ばれ体臭になります。
唾液は口臭予防にはとても大事な役割を果たします。
唾液の殺菌力は口内雑菌の増殖を抑えます。
唾液の酵素(リゾチーム)が細菌を破壊してくれます。
残った雑菌も胃に運ばれ胃酸によって死滅してしまいます。
つまり、唾液の分泌が悪いと自浄作用が弱まって
雑菌が増え、口臭の発生に繋がってしまうのです。
そこで、唾液の分泌を促すためにはどんなことに
注意したらよいのでしょうか。次の項目をチェックしてしてみてください。
・朝食をきちんと摂る。
・よく噛んで食べる。
・硬いものも食べる。
・コーヒーは口内が酸性になるため控えめにする。
・口が渇かないように水分補給を忘れずにする。
・口呼吸に気をつける。
・おしゃべりをして口を動かす。
・ストレス解消に努める。
・夜更かしをしない。
・エアコンの効きすぎに注意する。
・胃腸の調子に気をつける。以上が唾液の分泌を促進するポイントです。
一般に善玉菌とよばれるビフィズス菌は、
人間の腸に定着できる乳酸菌です。ビフィズス菌は腸内細菌のバランスを正常化し
障害をさけるはたらきがあります。他にも悪玉菌の繁殖を抑え下痢を予防
有害物質を減らし肝臓の負担を軽減
抗がん性があり免疫力を高め、ビタミンＢ群、ビタミンＫを合成
貧血、肌荒れ、出血性疾患の予防に役立ちます。
悪玉菌と呼ばれるウェルシュ菌や大腸菌、ブドウ球菌は、
増加すると未消化の内容物を分解して
有害な腐敗物質、発ガン性物質を作りだします。この有害物質が血中に溶けだし肺を通過すると
口臭となって排出されるのです。
