食生活の改善
食生活の中に口臭の原因と口臭改善のヒントがあります。規則正しい食生活をおくることが口臭予防に役立ちます。
規則正しい食生活とは
●栄養バランスを考えて、出来るだけ多くの種類から食品を選ぶ
●食べる量をコントロールして腹八分目を心掛ける
●就寝２時間前には胃を休ませるようにして何も食べない
などに気を付けることです。
今一度、食生活を見直してみましょう。
また、口臭予防に効果的な食品はアルカリ性食品です。
アルカリ性食品にはカリウム、カルシウム、ナトリウムを含む緑黄色野菜や
海草類がありますので食事の中に取り入れて口臭予防に役立てましょう。
