唾液の効果
唾液は口臭予防にはとても大事な役割を果たします。
唾液の殺菌力は口内雑菌の増殖を抑えます。
唾液の酵素(リゾチーム)が細菌を破壊してくれます。
残った雑菌も胃に運ばれ胃酸によって死滅してしまいます。
つまり、唾液の分泌が悪いと自浄作用が弱まって
雑菌が増え、口臭の発生に繋がってしまうのです。
唾液促進
そこで、唾液の分泌を促すためにはどんなことに
注意したらよいのでしょうか。次の項目をチェックしてしてみてください。
・朝食をきちんと摂る。
・よく噛んで食べる。
・硬いものも食べる。
・コーヒーは口内が酸性になるため控えめにする。
・口が渇かないように水分補給を忘れずにする。
・口呼吸に気をつける。
・おしゃべりをして口を動かす。
・ストレス解消に努める。
・夜更かしをしない。
・エアコンの効きすぎに注意する。
・胃腸の調子に気をつける。以上が唾液の分泌を促進するポイントです。
